كتبت : سارة محمود علي
1. يحتوي علي الكيرسيتين Quercetin و له خصائص مضادة للالتهابات و مضاد للفيروسات.
2. يحتوي علي مادة الكاتيشين Catechin و هي مضادة للأكسدة و تساهم في تحسن وظائف العضلات و القلب و المعدة و القولون .
3. يحتوي علي حمض الكلوروجينيك Chlorogenic الذي يساهم في تقليل نسبة السكر في الدم و يساعد علي فقدان الوزن لأنه يعطي الاحساس بالشبع و عند تناوله قبل الوجبة ب 15 دقيقة فإنه قد يساعد في تقليل السعرات الحرارية المتناولة.
4. مصدر جيد لفيتامين( ج ، أ ، ك )يتحوي علي البوتاسيوم و الدهون و الكربوهيدرات و الالياف و السكريات و الماغنيسيوم و الفسفور و الصوديوم و الفولات و نسبة عالية من الماء .
5. يحسن بعض الأعراض المرافقة بمرض الزهايمر و يحسن المزاج .
6. يليين حصي المرارة و تسهيل خروجها من الجسم .
7. يقلل خطر الإصابة بمرض السرطان .
8. يزيد من القوة العضلية .
9. يعالج الإمساك لاحتوائه علي نسبة عالية من الألياف و يجب تناوله بقشره طازج .
10. يعالج الإسهال لكن يجب تناوله منزوع القشر و الأفضل يكون مطهو.
11. يجب تجنب بذور التفاح لأنها شديدة السمية.
12. و من يعانون من حساسية التفاح لا ينصح بتناوله.
13. و من يعانون من مرض السكري يجب عدم تناول عصير التفاح لأنه يرفع مستوي السكر في الدم لذلك يجب تناوله طازج افضل من منتجات التفاح .
14. يفضل تناوله علي الريق.