كتبت / ساره محمود علي
التدخين يسبب سرطان الرئة، وداء الربو. دائما ما نجد الأطفال الذين يكون أحد الوالدين من الأشخاص المدخنين، فإنه يكون أكثر عرضة السعال وصعوبة في التنفس، فضلا عن إصابة أحيانا ببعض نوبات الربو.
من أضرار التدخين أيضا على الجهاز التنفسي الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي، ما يصاحبها من التهابات الأذن.
اما الاقلاع عنه بشكل مفاجئ يؤدي إلي:-
الشعور بالتعب والكسل والإنفعال وعدم القدرة على الحركة والعمل.
عدم قدرة المدخن على التركيز وإصابته بالهياج العصبي لأن المدخن يشعر بأنها وسيلة للتخلص من الملل والقلق والتوتر و سمنة الجسم بشكل ملحوظ.
الاقلاع الآمن هو الاقلاع التدريجي أي :-
يمكن الإقلاع عن التدخين بمساعدة واستشارة أحد مهنيي الصحة واخصائيي الإقلاع عن التدخين أو دونها، وباستخدام أدوية أو دونها، ومن الطرق المستعملة للإقلاع المعالجات المعوضة عن النيكوتين ومنها علاج لصقة النيكوتين غيرها .
تحديد يوم مناسب للإقلاع عن التدخين.
اختيار أفضل ما يناسب المريض من علاجات دوائية.
يجب على المريض أن يبذل جهدا استعدادا للإقلاع عن التدخين خلال الأسبوع الذي يسبق اليوم المحدد للإقلاع عنه، مثل محاولة عدم التدخين في الأماكن المغلقة، وتغيير مكان الجلوس المفضل إذا كان في السابق موقعا للتدخين أو يذكره بالرغبة بالتدخين، وإزالة جميع منافض السجائر من المنزل لتجنب الشوق للتدخين وإبقاء الأماكن المغلقة خالية من التدخين، وايجاد طرق لكيفية التعامل مع الرغبات الملحة للتدخين مثل شرب الماء أو الرياضة أو النوم المبكر وغيرها من الأساليب.
التأكيد على أهمية الالتزام بهذه التغييرات في الأسبوع الذي يسبق اليوم المحدد للإقلاع.
الدعم والتشجيع ممن حوله سواء العمل اوالاسرة أو الاصدقاء.
التدخين إدمان و يعالج كما يعالج المدمنين لأن النيكوتين مادة تجعل الانسان مدمنا، فيجب التقليل منها بالتدريج .