كتبت/هاجر طارق السيد أحمد
نعلم جميعاً أن الصيام يقدم الكثير من الفوائد للجسم.
وقال الله تعالى في كتابه العزيز:( يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ).
والدليل على أن الصيام يقدم فوائد للجسم لا مثيل لها، قول الله تعالى:(وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ).
فقد وجدت دراسة أجريت عام 2008 في ولاية يوتا أن الأشخاص الذين يصومون بشكل منتظم يقللون من خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي.
وفي عام 2014، وجدت دراسة متابعة أن الصيام يسبب التغيرات الأيضية ويخفض مستويات الكولسترول "الضار"، والتي بدورها يمكن أن تقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب.
*تأثير الصيام على الجسم:
-انخفاض في مستويات سكر الدم بين الأشخاص الذين يصومون.
-ويساعد الصيام على فقدان الوزن.
-كما يساعد على التخلص من سموم الجسم إضافة إلى أنه علاج فعال لأمراض المناعة الذاتية.
-وأن الصيام يقتل خلايا المناعة الذاتية السيئة التي تهاجم الجسم، ويحولها إلى خلايا جذعية جديدة.
-والصيام خلال علاج السرطان بالأدوية الكيميائية أو الهرمونية يحمى الخلايا الطبيعية من الأضرار الناتجة عن العلاج.
-الصيام يمكن أن يقلل بشكل كبير من آثار شيخوخة الدماغ، حيث إن له تأثير قوي مضاد للالتهاب على الجسم بأكمله، فالصيام يحسن صحة الدماغ ويعد أحد الاستراتيجيات الرئيسية لتعزيز وظائف المخ.
*تأثير الصيام على صحة الدماغ:
فالصيام له فوائد لصحة الدماغ، حيث أثبتت العديد من الأبحاث أن النشاط العقلي يزيد عند الشعور بالجوع وينخفض عند الشعور بالشبع. وبالطبع قد يواجه البعض «غيبوبة الغذاء» وذلك عند تناول وجبة دسمة وغنية بالدهون قد ينتج عنها الشعور بالكسل وعدم الرغبة في الحركة ولكن ماذا عن العكس؟ هل عندما تشعر بالجوع تعاني من التعب والكسل؟
"أثناء فترة الصيام"
تكون الحواس في حالة مفرطة من التأهب، وتزاد الحدة العقلية والتفكير في أن الطعام يجعل التركيز بشكل أفضل ولكن هذا غير صحيح.
وأثبتت بعض الدراسات أن حدة العقل لا تنخفض مع الصيام وقارنت أداء المهام المعرفية عند الانتظام في الصيام ، و كان لديهم معدل تركيز أعلى في حين أثبتت النتائج العكس عند الأشخاص الذين لا يصومون.
"مرحلة ما بعد الإفطار"
كما أن الصيام يقطع الكهرباء عن العقل في آخر ساعاته، بسبب أن الجسم تقل فيه الطاقة بشكل كبير ويحتاج إلى الطعام والماء، وعلى العكس تمامًا فإن ساعات ما بعد الإفطار هي أكثر ساعات الجسم إنتاجية، بسبب أن الجسم يكون في أفضل حالاته بعدما حصل على الطعام والماء والسكر والكافيين الكافيين وأكثر، ولذلك ففي رمضان يظهر مصطلح إنتاجية بعد الإفطار، وهو يدل على الفترة التي يستغل فيها الجسم تلك الطاقة الداخلة إليه فجأة وتحويلها لطاقة ذهنية تصلح للعمل أو المذاكرة، وهي أكثر الفترات التي يجب على الطالب المذاكرة فيها، أو على الموظف العمل بها.