كتبت: مني محمد الشحات
كشفت الدراسات أن التوتر والاجهاد لدي الأم يؤثر سلباً علي صحة أطفالها وهو ماقد يؤدي إلى السمنة.
يبدأ الإهتمام بصحة الأطفال منذ التفكير في الرغبة بالحمل والولادة، إذ إنّ جميع القرارات التي يتمّ اتخاذها في هذه المرحلة قد تنعكس على مدى صحة وسلامة الأطفال في المستقبل، كما يعد الغذاء المتكامل واللياقة البدنية أحد أهم العوامل المؤثرة في صحة الأطفال.
نصائح للحفاظ على صحة الأطفال:
- التخطيط للحمل الصحي ، يجب الحرص على تجنّب ممارسة بعض العادات التي قد تؤثر في صحة الطفل أثناء الحمل، مثل تناول الكحول أو التدخين، كما يجب الحرص على تناول المكملات الغذائيه.
- الرضاعة الطبيعية،يحتوي حليب الأم على جميع العناصر الغذائيّة الطبيعية التي يحتاجها الطفل، لذلك يجب الحرص على محاولة تغذية الطفل عبر الرضاعة الطبيعيّة قدر المستطاع.
- توفير الغذاء الطبيعي والصحي المتكامل: مع تقدم الطفل بالعُمُر وبدء تناوله للأطعمة الصلبة يجب الحرص على توفير الغذاء الصحي والمتكامل، وتجنّب الأطعمة المصنّعة المليئة بالسكريّات، والسعرات الحراريّة، والدهون غير الصحيّة، وتجدر الإشارة إلى أنّ حصول الأطفال على غذاء صحيّ متكامل يساعد على رفع مستويات الطاقة عنده.
- تعليم الأطفال العادات الصحيّة: مثل غسل اليدين، وتنظيف الأسنان، وربط حزام الأمان وغيرهم من العادات.
- تجنّب التدخين: يجب الحرص على تجنّب التدخين بقرب الأطفال، وذلك لما للتدخين السلبيّ من أثر ضار في صحة الأطفال وجميع أفراد العائلة الآخرين، وتجدر الإشارة إلى أنّ تدخين الأم أثناء الحمل قد يؤدي إلى الإصابة بالعديد من المشاكل الصحيّة، وزيادة خطر الولادة المبكّرة.
- الحفاظ على وجبة الإفطار: إنّ لوجبة الإفطار العديد من الفوائد على صحة الطفل، مثل رفع مستويات الطاقة، وتنشيط الدماغ، وتجنّب الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، حيثُ إنّ عدم تناول الأطفال لوجبة الإفطار يزيد من فرصة إصابتهم بالسُمنة
وغيرهم من النصائح المختلفة التي يمكن اتباعُها للحفاظ علي صحة وسلامة الأطفال.