كتبت/ مني محمد الشحات
نحن نعلم جيدا أن للماء أهمه كبيرة جدا في حياتنا، لكن لا نعلم ما هي أهميتها:
يتكون الجلد كباقي اعضاء الجسم من الخلايا التي يدخل الماء في تكوينهاا ، لذا لاتقوم الخلايا بوظيفتها الا بوجود قدر كاف من الماء.
فيجب شرب الماء باستمرار ويستحسن شرب الماء علي معده فارغه لما لهاا من أهمه كبيرة للبشرة، والبشرة الدهنية أكثر عُرضة لظهور الحبوب فيجب شرب الماء الكافي حتي يعمل علي تأخر ظهور تلك الحبوب والبثور، يعمل الماء علي:
1- عدم وتأخر ظهور التجاعيد وعدم ظهور الشيخوخة المبكرة.
2- يحافظ علي رطوبة البشرة
3- يعمل علي تهدئة الاعصاب يجعلك هادئ تماما.
4_ يقلل من ظهور الالتهابات تحت العيون.
5- تعمل علي شد البشرة والتخلص من الدهون.
6-تقليل الاصابه بالجفاف.
7- الماء غني بالمعادن والڤيتامينات.
يجب علي النساء شرب معدل 8 اكواب ماء يومياّ،
وعلي الرجل شرب معدل 13 كوب يوميا.
يجب شرب الماء قبل الشعور بالعطش، لأن عند الشعور بالعطش يعني أن وصل الجسم الي مرحله الجفاف، فيجب شرب الماء باستمرار وتُداوم علي شرب الماء الكافي في اليوم.