كتبت : سارة محمود علي
كان الرسول صلي الله عليه وسلم ينام علي جانبه الأيمن و السبب هو :-
1. يحسن عملية التنفس لدي من يعانون انقطاع النفس الانسدادي النومي أو من يعانون من مشكلات في الجيوب الأنفية أثناء النوم علي الظهر ، فإن ذلك يحد من الهواء الذي يمر عبر الحلق.
فالنوم على أحد الجانبين يعزز
نسبة الهواء الواصل الي الجيوب الأنفية.
كما ينصح النوم علي الجانب الأيمن بدلا من الأيسر لأن ذلك يمنح نوما افضل و خصوصا في حال وجود مشكلات في الكبد و ذلك لوجود الكبد علي الجانب الأيمن اما النوم علي الجانب الأيسر، قد يؤدي إلي حدوث ضغط من الكبد علي الرئتين و تقليل نسبة الهواء في الجسم ، فالنوم علي الجانب الأيمن:-
يمنع حدوث ضغط من الكبد الذي يزن 1.5 كجم علي الرئتين.
٢. اما بالنسبة لوضع وسادة بين الساقين و لكن تكون الوسادة ليست مرتفعة او منخفضة عن مستوي العمود الفقري و ذلك لأسباب:-
• لأن ذلك يحد من ألم أسفل الظهر
• فعند النوم علي أحد الجانبين تكون الركبتان جنبا الي جنب و يتقدم الورك الي الامام فلا يعود العمود الفقري علي نفس محاذاة الورك. و لهذا فالبقاء علي هذه الوضعية عدة ساعات في الليل مع استدارة الحوض للأمام؛ فإن ذلك يسبب في إحداث جهد علي أسفل الظهر و يؤثر علي استقامة العمود الفقري بدرجة كفيلة باحداث تشوه في العمود الفقري كما أنه قد يضغط علي العصب الوركي و هو أكبر أعصاب الجسم و يتسبب في هياجه.
( فعند وضع وسادة بين القدمين يقلل من الضغط علي العمود الفقري و العصب الوركي )
• عند وضع وسادة بين القدمين فإنه يخفف من آلام الركبتين لأن ارتصاصها معا يسبب الشعور بالألم و لاسيما داخل الركبة حيث الغضروف الهاكي الانس الذي يعد مصدر الألم الأكثر شيوعا في الركبة نتيجة تمزق هذا الغضروف او وجود ضعف في هذه المنطقة .
٣. و يخفف من آلام الورك .