كتبت / رانيا مجدي البشير
البشره لدي السيدات لها الأولوية في الاهتمام لأنها تعكس ذاتها واهتمامها بنفسها ونظافتها الشخصيه و هناك عادات أساسية يجب اتباعها للعناية اليومية بالبشرة، وسنتعرف على أهم الخطوات للعناية اليومية بالبشرة
ومن اولي الخطوات
- يجب تنظيف البشرة مرتين يومياً لأنه يحافظ علي صحه البشره و يحميها من المشاكل الجلديه وتظل البشره محتفظه بنضارتها.. ويجب الحرص علي استخدام المنتج الأنسب للبشره (الغسول المناسب)
- ترطيب البشره باستمرار باستخدام المرطب الخاص بك خصوصا اذا كانت البشره من النوع الجاف والاهتمام بترطيب حول العين والمناطق الحساسة
- شرب الماء يوميا بما لا يقل عن ثمانيه أكواب
- إزاله المستحضرات التجميلية
- والتقشير بمعدل مرتين في الأسبوع وهذا أمر مهم لنعومه البشره
- استخدام واقي شمس مناسب للبشره
- اتباع نظام غذائي سليم وتناول الخضروات التي ترفع هرمون الأستروجين، حيث إنه مهمٌ للحفاظ على ليونة البشرة، ويعد البروكلي من أهم الأطعمة التي تحتوي على الأستروجين، ويحتوي أيضاً على مضاداتٍ للأكسدة إلى جانب فيتامينات A وC تجنُب تناول كميات كبيرة من السكريات لانها تظهر علامات التقدم في السن مبكرا .
- ممارسة التمارين الرياضية
- النّوم السليم
- الاستحمام بالماء الفاتر
- إزاله شعر الوجه ضماناً للمظهر الجميل
- واستخدام الاقنعه الصحيه للبشره بأستخدامتها المتنوعه والمفيده للبشره خصوصا الطبيعيه منها ولكن بمعدل معين لأن الإفراط في استخدام المنتجات علي البشره يؤذيها
الجلد أكبر عضو في الجسم، ومع ذلك يتجاهل البعض العناية بالبشرة التي تعد جزءاً منه، وفي الحقيقة العناية بالبشرة ليست مهمّةً صعبة، إذ توجد عدّة طرق يمكن من خلالها الاعتناء بصحّة البشرة، والطّريقة الصّحيحة لذلك تبدأ باتباع نظامٍ صحيّ يوميّ للبشره والجسم ، وهذا النّظام لا يجعل البشرة صحيّةً فقط، ولكن ينعكس ليجعل حياتك سعيده وصحيه اكثر