كتبت / ساره محمود علي
فوائد الشوفان التخسيس متعددة فهو يعد :-
من الحبوب الكاملة التي تحتوي على أفضل العناصر التي تساعد على إنقاص الوزن.
ويدخل الشوفان في كثير من الأنظمة التي تتبع للرجيم.
1. يساعد على الشعور بالشبع لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات
2. يساعد الشوفان على التقليل من السعرات الحرارية والدهون المتراكمة بالجسم.
3. يحافظ الشوفان على صحة الجهاز الهضمي، ويمنع امتصاص المواد الدهنية به، ويساعد في التخلص من الدهون التي توجد بالجسم عن طريق الفضلات.
4. يساهم الشوفان في تنظيم نسبة السكر بالدم مما يساعد في الحصول على وزن مناسب.
5. يساعد تناول الشوفان واستخدامه في الرجيم على التقليل من الدهون التي توجد بمنطقة البطن على وجه الخصوص.
6. الشوفان مهم جداً للتخلص من الانتفاخات ويحمى الجهاز الهضمي.
7. يحتوي خليط الشوفان مع الحليب على الكثير من العناصر الغذائية الهامة، ومنها الفيتامينات والمعادن ومن أهمها عنصر الكالسيوم والذي يحافظ على صحة العظام والعضلات.
8. يساعد على التقليل من نسبة الكوليسترول بالدم، ويساهم في وصول الأكسجين إلى خلايا الجسم.
9. يحمي صحة القلب، ويساهم في الوقاية من أمراض الأوعية الدموية والشرايين، ويقي من الجلطات والسكتات الدماغية.
10. يحمي البشرة من المشكلات ويخلصها من الشحوب والهالات السوداء، ويحفاظ على نضارة البشرة ورطوبتها.
11. و الشوفان بالحليب يزيد من سرعة حرق الدهون .